İslami Oruç Tutan Sağlıklı Sedanter Genç Yetişkinlerde Uzamış Açlığın Egzersiz Performans Parametreleri Üzerine Etkisi

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı, sağlıklı sedanter genç bireylerde Ramazan orucunun bazı egzersiz performans parametreleri üzerine etkisini incelemekti. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya, 25 sedanter erkek gönüllü katıldı. Ramazan ayından 1 hafta önce katılımcıların vücut ağırlıkları ölçüldü, otur-uzan testiyle esneklikleri, t-testiyle çeviklikleri, Nelson el reaksiyon testiyle reaksiyon hızları ve el dinamometresiyle kavrama kuvvetleri belirlendi. Ölçümler, Ramazan ayının son haftası ve 1 hafta sonrası tekrarlandı. Bulgular: Katılımcıların vücut ağırlıkları ölçümleri, esneklik parametreleri ve kavrama kuvvetleri arasında anlamlı bir fark yoktu (p˃0,05). Çeviklik sürelerinin 1. ölçümü ile 2. ölçümü arasında (p=0,049) ve ilk ölçüm ile 3. ölçüm arasında anlamlı bir fark vardı (p=0,048). İkinci ölçümle 3. ölçüm arasında anlamlı bir fark yoktu (p˃0,05). Reaksiyon hızı 1. ölçümü ile 2. ölçümü arasında (p=0,047) ve ilk ölçüm ile 3. ölçüm arasında anlamlı bir fark vardı (p=0,048). İkinci ölçümle 3. ölçüm arasında anlamlı bir fark yoktu (p˃0,05). Sonuç: Bu çalışmanın sonucunda, orucun genç sağlıklı bireylerde çeviklik ve reaksiyon zamanı parametreleri üzerinde olumlu etkileri olduğu gözlemlenmiştir. Gelecekteki büyük ölçekli çalışmalarda Ramazan orucunun farklı zaman aralıklarında, farklı mevsimlerde, farklı cinsiyet ve yaş gruplarında egzersiz performans kriterleri üzerindeki etkileri araştırılabilir.