Browsing by Author "Koyuncu, Harun"

Now showing 1 - 1 of 1

Aç karnına yapılan rekreatif egzersizlerin yağ ve kas oranına etkisi
(2019) Koyuncu, Harun; Beşiktaş, Murat Yalçın
Amaç: Bu çalışmanın amacı İstanbul'da yaşayan 25-45 yaş aralığında bilinen herhangi bir hastalığı olmayan bireyler arasında aç karnına yapılan rekreatif egzersizlerin yağ ve kas oranına etkisinin araştırılmasıdır. Yöntem: Bu kapsamda yaptığımız çalışmamızda 38 kişi (27 kadın, 11 erkek) çalışma grubu ve 38 kişide (32 kadın, 6 erkek) kontrol grubu olmak üzere toplamda 76 gönüllü katılımcı ile çalışılmıştır. Katılımcılara sözlü olarak rekreatif egzersizler, sağlıklı beslenme, açlık süreleri hakkında ve yapılacaklarla ilgili bilgi verilmiş, aç ve tok karnına olmak üzere 2 grup içinde rekreatif egzersiz için ön test yapılmış ve 6 haftalık çalışma sonunda son test yapılarak yağ ve kas oranlarınının istatistiksel olarak analizi yapılmıştır. Ön test ve son test ölçümleri için biyoelektrik impedans yöntemi kullanılarak, inbody 230 biyoelektrik impedans analiz cihazı kullanılmıştır ve verilerin analizi için SPSS 23.0 paket programından destek alınarak veriler analiz edilmiştir. Bulgular: Çalışma grubunda aç karnına rekreatif egzersiz yapan katılımcıların ön test-son test yağ ve kas oranları analiz edilmiş istatistiksel olarak anlamlı bir etki gösterdiği görülmüştür ve kontrol grubunda da tok karın ile rekreatif egzersiz yapan katılımcıların ön test-son test yağ ve kas oranları analiz edilmiş istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu görülmüştür. Çalışmada veriler normal dağılım gösterdiğinden Paired T-Test uygulanmıştır. Çalışmada anlamlılık düzeyi p<0,005 olarak belirlenmiştir. Sonuç: Çalışma sonucunda çalışma ve kontrol gruplarının her ikisininde yağ ve kas oranlarında anlamlı bir farklılık görülmüştür. Ancak çalışma grubundaki kişilerin yağ ve kas oranındaki değişiminin kontrol grubundaki kişilerin yağ ve kas oranındaki değişimden daha fazla olduğu gözlemlenmiştir. Kişilerin, fazla kilo ve yağ oranının fazla olması sonucu oluşabilen metabolik sendrom hastalıkları ve benzeri hastalılklardan korunması amacıyla egzersize daha fazla önem vermeleri ve günlük rutin haline getirmeleri tavsiye edilir. Anahtar Kelimeler: Vücut Kompozisyonu, Rekreasyon, Rekreatif Tercihler, Boş Zaman