Browsing by Author "Tilekli, Mehmet Mustafa"

Filter results by typing the first few letters
Now showing 1 - 1 of 1
  • Thumbnail Image
    Master Thesis
    Sporcuların uyku kaliteleri ile beslenme durumları arasındaki ilişkinin incelenmesi
    (2017) Tilekli, Mehmet Mustafa; Kaya, Pınar Sökülmez
    Bu araştırma sporcuların uyku kaliteleri ile beslenme durumları arasındaki ilişkinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır. Araştırma Ondokuzmayıs Üniversitesi Spor Bilimler Fakültesi'nde öğrenim gören sporculardan araştırmaya dâhil olan 332 sporcu üzerinde yürütülmüştür. Araştırma verileri anket formu yardımıyla toplanmıştır. Anket formunda bireylere sosyodemografik özellikleri, kendilerinde tanısı konmuş hastalık bulunma durumu, beslenme alışkanlıkları, ilaç veya besin takviyesi kullanma durumları, kilo, boy değerleri ve uyku kalite durumlarını tespit etmeye yönelik sorular sorulmuştur. Beslenme durumları Besin Tüketim Sıklığı Formu ile uyku kalite durumları Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi kullanılarak belirlenmiştir. Sporcuların yaş ortalaması 21 olup 21sporcu 18 yaşında, 293 sporcu 19-25 yaş aralığında, 18 sporcu 26 yaşındadır. Sporcuların BKI ortalamaları 22 kg/m2' dir. Pittsburgh Uyku Kalitesi indeksine göre sporcuların %46,4(n=154)' ünün uyku kalitesi iyi, %53,6(n=178)' sının uyku kalitesi kötü olarak belirlenmiştir. Sporcuların ilaç kullanma durumları ile uyku kaliteleri arasında anlamlı bir ilişki tespit edilmiştir (p<0,05). Sporcuların %59,3' ünün öğün atladığı tespit edilmiştir. Öğün atlama durumu ile uyku kaliteleri arasında anlamlı bir ilişki olduğu belirlenmiştir (p<0,05). Sporcuların uykudan uyanıp yemek yeme alışkanlıklarıyla uyku kaliteleri arasında anlamlı bir ilişki bulunmuştur (p<0,05). Besin tüketim sıklıklarıyla uyku kaliteleri kıyaslandığında; yoğurt, peynir, balık, simit-açma-çikolata vb. besinlerin tüketim sıklığı ile uyku kalitesi arasında anlamlı bir ilişki olduğu belirlenmiştir (p<0,05). Sporcuların enerji, makro ve mikro besin öğesi tüketimlerinin RDA ortalamasının altında veya üstünde olma durumu ile uyku kaliteleri kıyaslandığında, protein tüketiminin RDA ortalamasının üstünde olması ile uyku kalitesi arasında anlamlı ilişki olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). Sporcular için en önemli gereksinimlerden olan uyku ve beslenmenin birlikte incelendiği bu çalışma sporcuların gelişimine ve performans seviyelerinin yükseltilmesine katkı sağlayacaktır. Bu alanda daha fazla çalışma yapılmasına ihtiyaç vardır. Anahtar Kelimeler: Uyku kalitesi, Besin tüketimi, Spor, Beslenme alışkanlıkları