Farklı branştaki sporcularda pliyometrik eğitimin denge ve propriyosepsiyon üzerine etkisi

Abstract

Bu çalışmanın amacı, farklı branştaki sporcularda pliyometrik eğitimin denge ve propriyosepsiyon üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya 54 sporcu katıldı. 27 atletizm, 27 karate grubu olarak iki grup dahil edildi. Çalışmamıza katılan sporculara her antrenman öncesi 20 dakika ısınma ve stretching hareketlerinden sonra pliyometrik eğitim 6 hafta boyunca haftada 2 gün uygulanmıştır. Sporcuların sosyo demografik özellikleri kaydedildi. Dinamik denge Y denge testi ve statik denge Strok denge testi ile propriyosepsiyon duyusu Açı reprodüksiyon testi ile değerlendirildi. Pliyometrik egzersizler sonrası dinamik denge her iki spor branşında sol alt ekstremitede anlamlı düzeyde artarken, sağ alt ekstremitede ise sadece karate yapanlarda anlamlı düzelmeye neden olmuştur (p<0,05). Statik dengede anlamlı bir değişim görülmedi (p>0,05). Karate yapanlarda açı reprodüksiyon testi sonuçları pliyometrik egzersizler sonrası anlamlı düzeyde azalmıştır (p<0,05). Bu çalışmada pliyometrik egzersizlerin karate yapan adölesanlarda dinamik denge ve propriosepsiyonu arttırdığı sonucuna varılmıştır. Sporcuların antrenman programına eklenmesi faydalı olacaktır. Anahtar Kelimeler: Pliyometrik, Denge, Propriyosepsiyon, Atletizm, Karate

The aim of this study is to investigate the effect of plyometric training on balance and proprioception in athletes in different branches. 54 athletes participated in the study. Two groups were included as 27 athletics and 27 karate groups. Plyometric training was applied to the athletes participating in our study, 2 days a week for 6 weeks, after 20 minutes of warming up and stretching movements before each training. Sociodemographic characteristics of the athletes were recorded. Dynamic balance Y balance test and static balance Stroke balance test; sense of proprioception was evaluated with Angle reproduction test. While the dynamic balance increased significantly in the left lower extremity in both sports branches after plyometric exercises, it caused a significant improvement in the right lower extremity only in karate performans (p<0,05). There was no significant change in static balance (p>0,05). Angle reproduction test results in karate practitioners decreased significantly after plyometric exercises (p<0,05). In this study, it was concluded that plyometric exercises increase dynamic balance and proprioception in adolescents doing karate. It would be beneficial to include the athletes in the training program. Key Words: Plyometrics, Balance, Proprioception, Athletics, Karate